เคล็ดลับง่ายๆในการปลูกฝังการพิจารณาอย่างสร้างสรรค์

เธอเชื่อว่าทุกคนสามารถและอาจใช้เวลาในการครองราชย์ของชีวิตและอุทิศตนเพื่อเสริมสร้างชีวิตของเธอเหล่านี้ คลิกที่นี่เพื่อติดต่อกับเธอและดูว่าเธอจะช่วยคุณค้นหาชีวิตที่คุณชอบได้อย่างไร และช่วงเวลาที่เหมาะสมคือเดือนตุลาคมเป็นเดือนทัศนคติเชิงบวก หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการเกษียณอายุที่เหมาะกับช่วงราคาและความต้องการในรูปแบบชีวิตของคุณเว็บ ดู หนัง full hdโปรดไปที่กลุ่มไลฟ์สไตล์อาวุโสที่อยู่ใกล้คุณ ในความเป็นจริงการตรวจสอบชิ้นหนึ่งพบว่าบุคคลที่มีการรับรู้ในเชิงบวกเกี่ยวกับความชราภาพของตนเองนั้นมีอายุยืนยาวกว่าเพื่อนที่มองโลกในแง่ร้ายมากกว่าคนอื่น ๆ ถึงเจ็ดปีครึ่ง ดร. Yvonka De Ridder เป็นนักบำบัดด้านงานแต่งงานและครอบครัวนักบำบัดทางเพศทางวิทยาศาสตร์และผู้ก่อตั้ง Loving Life Today “ ไม่ว่าสถานการณ์จะเลวร้ายแค่ไหนฉันก็สามารถพบเจอสิ่งที่ดีได้ตลอดเวลาถ้าฉันใช้เวลาคิดทบทวน ในทุก ๆ คนในแต่ละสถานการณ์มีอะไรดีๆ นอกเหนือจากการขจัดอิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์ออกไปจากตัวฉันแล้วฉันยังต้องกำจัดพฤติกรรมที่ไม่เอื้ออำนวยบางอย่างของตัวเองซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ยาและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ฉันต้องย้อนกลับไปและศึกษาว่าพฤติกรรมใดที่ดีสำหรับฉันและพฤติกรรมใดที่ไม่ดี การสอนตัวเองว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นทางเลือกหนึ่งในประเด็นใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเอง บางครั้งมันก็ไม่ได้เป็นไปตามธรรมชาติสำหรับฉันบางครั้งมันก็เป็นงานที่หนักมาก แต่ฉันได้ทำ 5 ขั้นตอนที่ทำให้ฉันเห็นสิ่งดีๆในชีวิตได้ง่ายขึ้นมาก อย่างไรก็ตามฉันรู้ว่าการเลือกที่จะดูหนัง hd มาสเตอร์สร้างสรรค์นั้นช่วยฉันได้มากที่สุดเมื่อต้องเปลี่ยนเป็นคนที่ฉันต้องการจะเป็น เป็นเรื่องง่ายที่จะรวบรวมเรื่องไม่สำคัญในแต่ละวัน การถูกตัดขาดจากผู้เยี่ยมชมไซต์การมีข้อโต้แย้งที่น่ารำคาญทำลายเสื้อเชิ้ตตัวโปรดของคุณ บางครั้งสิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะเกิดขึ้นในวันเดียวกันและคุณอาจมั่นใจว่ามันเป็นวันที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของเรา คุณจะไม่รักษาคนอื่นที่ทำให้คุณผิดหวังอย่างต่อเนื่องในแต่ละเทิร์น อาจเป็นโฟลเดอร์ในร่างกายในโต๊ะทำงานหรือไฟล์บนเดสก์ท็อป รูปถ่ายของครอบครัวเพื่อนที่ดีที่สุดหรือความทรงจำที่ชื่นชอบภาพวาดที่น่าทึ่งหรือคำพูดที่ทำให้คุณรู้สึกประทับใจ กลับมาที่โฟลเดอร์อีกครั้งเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังลาก นี่คือโลกแห่งความงามเล็ก ๆ ของคุณเองซึ่งเป็นตัวแทนของทุกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณอยากเป็น ไม่ว่าจะคุยกับคนแปลกหน้าในร้านขายของชำหรือนั่งมองแสงอาทิตย์ที่อยู่นอกหน้าต่างลองใช้เวลาดูความหวานรอบตัวคุณ ในการวิจัยของ Berkeley ในปี 2018 บุคคลที่ต่อสู้กับความกังวลใจและความสิ้นหวังที่เขียนจดหมายแสดงความขอบคุณต่อใครบางคนรายงานว่ามีการปรับปรุงที่สำคัญในด้านความเป็นอยู่ที่ดี ตัวอย่างเช่นรถยนต์ของคุณไม่ได้เริ่มในตอนเช้าดังนั้นคุณจึงถือว่าวันที่เหลือของคุณถูกกำหนดให้ต้องถึงวาระ เมื่อผู้คนในการศึกษาหนึ่งพบว่าเป็นไข้หวัดและไข้หวัดธรรมดาสิ่งเหล่านี้ด้วยการมองโลกในแง่ดีมีโอกาสป่วยน้อยลงและรายงานอาการน้อยลง ถ้าชีวิตจะดำเนินไปตามที่คุณไตร่ตรองไว้คุณก็ไม่มีปัญหาในชีวิต หลังจากนั้นไม่นานวลีเหล่านี้อาจรู้สึกว่างเปล่าและไม่น่าเชื่อ Lightbulb […]

ประโยชน์ของกาแฟ

นักดื่มกาแฟยังลดอันตรายจากโรคหลอดเลือดสมองลง 20 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอ้างว่าการบริโภคคาเฟอีนสามารถเพิ่มความเครียดในเลือดของคุณได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริง แต่ผลที่ได้รับการตัดสินว่ามีขนาดค่อนข้างเล็กและโดยปกติจะมีเฉพาะในผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ไม่มีการตรวจสอบที่ค้นพบเพื่อช่วยให้เข้าใจว่ากาแฟจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เราไม่ได้พูดถึงการอักเสบที่เกิดจากการออกกำลังกายของนักฆ่าเราหมายถึงประเภทของการระคายเคืองที่ก่อให้เกิดโรคซึ่งกระตุ้นและแย่ลงเมื่ออายุมากขึ้น กล่าวโดยย่อคาเฟอีนบล็อกตัวรับที่แน่นอนในเซลล์ความคิดซึ่งเป็นวิธีที่เอสเพรสโซมีผลในการกระตุ้น “การตื่นนอน” นักวิจัยพบว่าในการขัดขวางตัวรับเหล่านี้คาเฟอีนยังขัดขวางทางเดินของโมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบของผลิตภัณฑ์เคล็ดลับคือการกลั่นกรองซึ่งโดยปกติคือ 2-3 ถ้วยต่อวันเพื่อให้ได้มาซึ่งข้อดีของกาแฟ แต่หลีกเลี่ยงข้อเสียที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีนมากเกินไป นักวิจัยค้นพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟวันละสองแก้วขึ้นไปหลังจากมีอาการหัวใจวายจะมีอันตรายน้อยที่สุดที่จะเสียชีวิตจากการโจมตีของความกล้า กาแฟช่วยลดอันตรายจากมะเร็งลำไส้ใหญ่และช่วยให้มะเร็งลำไส้ใหญ่อยู่รอดได้นานขึ้น แม้แต่การบริโภคกาแฟอย่างสมเหตุสมผลก็สามารถลดโอกาสในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้ถึง 26% ผลประโยชน์การปกป้องนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการบริโภค การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่เพิ่มการบริโภคเอสเปรสโซในระหว่างการรักษาจะมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้นและมีผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่สูงกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้กินกาแฟเอสเปรสโซ มีงานวิจัยจำนวนมากที่ค้นพบว่ากาแฟสามารถลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสันได้อย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่าเอสเปรสโซหนึ่งถ้วยมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงลงได้ 31% โรคเกาต์เป็นสถานการณ์ที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของกรดยูริกในเลือด ผู้ชายที่ดื่มเอสเพรสโซ 4 ถึง 5 ถ้วยต่อวันมีอันตรายจากโรคเกาต์ลดลง 40% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ดื่มเอสเปรสโซ นักวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มเอสเปรสโซที่มีคาเฟอีน 4 ถ้วยขึ้นไปในแต่ละวันจะมีอันตรายในการสร้างมะเร็งผิวหนังลดลง 20 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับคนที่ดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหรือไม่มีเอสเปรสโซ “ งานวิจัยทั้งหมดได้พิสูจน์แล้วว่าการบริโภคกาแฟในปริมาณมากมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งและมะเร็งในตับมากที่สุด” เขากล่าว นั่นเป็น “การค้นพบที่น่าทึ่งมาก” Hu กล่าว แต่อีกครั้งก็ยังไม่ชัดเจนว่ามันจะได้ผลอย่างไร กาแฟปรากฎว่ามีข้อดีต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง “ ไม่มีข้อเสียมากมายในการบริโภคกาแฟในปริมาณเฉลี่ย – และจริงๆแล้วมันอาจมีผลในแง่ดีต่อสุขภาพของคุณ” Andrea Dunn นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกล่าว ดูหนัง hd ตับของคุณได้รับประโยชน์จากโบรแมนซ์กับเอสเปรสโซนับตั้งแต่พบกันครั้งแรก […]