ืMovie-online

10 เหตุผลทำไม Apple & Pears ถึงดีในหัวใจของคุณ

ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะบริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์โดยตรง

หรือกำลังเจือจาง Bragg ACV ด้วยน้ำมันมะกอกในน้ำสลัดโฮมเมดทั้งหมดของคุณ คุณมักจะไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ในชั่วข้ามคืน บางคนคิดว่าการบริโภค ACV ปริมาณเล็กน้อยก่อนรับประทานอาหารจะส่งผลให้น้ำหนักลดลง และมีหลักฐานบางอย่างที่อาจช่วยได้ อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์กับผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้/สควอชมีนัยสำคัญผิดที่หลังจากปรับการสูบบุหรี่ การบริโภคแอปเปิ้ลยังคงมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการทำงานของปอดหลังจากพิจารณาปัจจัยที่บรรลุผลได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ดัชนีมวลกาย ชนชั้นทางสังคม และการฝึกอบรม ผู้เข้าร่วมที่บริโภคแอปเปิ้ลห้าลูกหรือมากกว่าต่อสัปดาห์มีค่า FEV ที่ใหญ่กว่ามากที่ 138 มล. เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่กินแอปเปิ้ล ประโยชน์ของการบริโภคแอปเปิลบ่อยครั้งนั้นสัมพันธ์กับปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในทันที ผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งและมากเกินไปในแผนภูมิเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ดูหนังออนไลน์

ในเนื้อแอปเปิ้ล อาจมีคาเทชิน โพรไซยานิดิน อีพิคาเทชิน และฟลอริดซินอยู่บ้าง แต่สารเหล่านี้มีความเข้มข้นต่ำกว่าในเปลือกมาก คอนจูเกตของเควอซิตินพบได้เฉพาะในเปลือกแอปเปิ้ลเท่านั้น กรดคลอโรเจนิกจะมีขนาดในเนื้อมากกว่าในเปลือก การตรวจสอบในออสเตรเลียของบุคคล 1,600 และการศึกษาอื่นในสหราชอาณาจักร ความสัมพันธ์ระหว่างฟลาโวนอยด์กับความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้รับการตรวจสอบโดยเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาผู้สูงอายุ Zutphen การบริโภคฟลาโวนอยด์มีความสัมพันธ์อย่างมากกับอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจในชายสูงอายุที่ลดลงและมีความสัมพันธ์ทางลบกับกล้ามเนื้อหัวใจตายเช่นเดียวกัน ชาเป็นแหล่งหลักของสารฟลาโวนอยด์ในการศึกษานี้ และมีความสัมพันธ์ทางลบเพิ่มเติมกับโรคหลอดเลือดหัวใจ แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ ไม่มีไขมันหรือส่วนประกอบเทียม และอย่างที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ พวกเขามีเส้นใยและน้ำสูง ปริมาณของเควอซิทินไกลโคไซด์ในโจนาโกลด์และเอลสตาร์แต่ละชนิดก็มากขึ้นเช่นกันในผลที่ปลูกในเปลือกนอก โดยพื้นฐานแล้ว สรุปได้ว่าการปรับปรุงการประชาสัมพันธ์แอปเปิลอย่างอ่อนโยนอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตไฟโตเคมิคอลได้อย่างแน่นอน ดูหนัง hd

ผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลมีปัญหาหัวใจลดลง 13–22% ในสหรัฐอเมริกา

เช่นเดียวกับในประเทศอุตสาหกรรมส่วนใหญ่ โรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งได้รับการจัดอันดับให้เป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิต 2 อันดับแรก สาเหตุของการเจ็บป่วยแต่ละชนิดมีความเชื่อมโยงกับการเลือกวิถีชีวิต และหนึ่งในความจำเป็นที่สุดก็คือการรับประทานอาหาร มีการประเมินว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถป้องกันมะเร็งได้ประมาณ 30% ปัญหาโคเลสเตอรอลและน้ำหนักตัวสูงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการรับประทานอาหารและวิถีชีวิต และกำลังสร้างมูลค่าเพิ่มเป็นพันล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ในใบเรียกเก็บเงินที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ในปีพ.ศ. 2541 ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ปัญหาอันตรายต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน คาดว่าจะทำให้สหรัฐฯ เสียค่าใช้จ่ายมากกว่า 92 พันล้านดอลลาร์ต่อปี แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในแหล่งหลักของฟลาโวนอยด์ในอาหารที่แสดงความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดกับอัตราการตายที่ลดลง อาหารที่มีเส้นใยสูงมีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหารที่ดี และรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้ต่ำ ไฟเบอร์ยังได้รับการแสดงเพื่อลดอันตรายของสถานการณ์ที่คล้ายกับโรคหัวใจ เบาหวาน ปัญหาน้ำหนัก และโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ ตามที่ Mayo Clinic ระบุ แอปเปิ้ลหนึ่งผลที่ปอกเปลือกมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ประมาณ 4.4 กรัม ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุของคุณ เป็นการบริโภคที่เป็นประโยชน์ประมาณ 15% ในแต่ละวัน สารประกอบพืชผลกลมเล็กนี้ให้ประโยชน์หลักความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล เรสเวอราทรอล และสารประกอบเพื่อสุขภาพต่างๆ เพื่อให้คุณได้รับระดับคอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด และปริมาณเส้นใยที่อยู่ภายใต้การควบคุม หนัง hd

ทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งส่วนใหญ่คิดว่าเป็นผลจากความเครียดออกซิเดชันอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บของโมเลกุลชีวโมเลกุลที่ใหญ่กว่า ซึ่งสอดคล้องกับดีเอ็นเอ ไขมัน และโปรตีน มีการประมาณการว่ามี 10,000 ออกซิเดชันต่อ DNA ต่อเซลล์ต่อวันในคน แอปเปิ้ลไม่เพียงช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจ มะเร็งส่วนใหญ่ และโรคหอบหืดได้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคแอปเปิ้ลอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับโรคเบาหวาน ในการสำรวจชาวฟินแลนด์ 10,000 คนที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ อันตรายที่ลดลงของโรคเบาหวานประเภท II นั้นเกี่ยวข้องกับการบริโภคแอปเปิ้ล การบริโภคเควอซิทินที่สูงขึ้นซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเปลือกแอปเปิ้ลก็เกี่ยวข้องกับการคุกคามที่ลดลงในโรคเบาหวานประเภท II procyanidins, epicatechin และ catechin มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและถูกค้นพบว่าสามารถยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำในหลอดทดลองได้ ในหนูทดลอง catechin ยับยั้งการสร้างเนื้องอกในลำไส้และชะลอการเกิดเนื้องอก ซาวาและคณะ พบว่ากรดคลอโรจีนิกมีฤทธิ์ในการไล่อนุมูลอัลคิลเปอร์ออกซิล (ROO•) สูงมาก สิ่งนั้นบวกกับกรดอะซิติก คือสิ่งที่หลายคนยกย่องสรรเสริญ น้ำแอปเปิ้ลเข้มข้นในถ้วยเดียวที่แสดงออก